5 простых правил здорового питания

Скачать Выкройки к последнему номеру журнала Burda


Скачать издание для женщин "Женская Волна". Школа ДЭИР по методике Д.С. Верещагина "Как Женщине стать Счастливой за 5 дней"

Диеты снижают вес, да усложняют жизнь. Чтоб похудеть без особенных заковырок, нужно сделать 5 простых правил питания.

Не недоедайте
“Ключ” к прекрасной фигуре - активный обмен веществ. А каждые диеты его тормозят. В организме имеется такой упрямый трипсин - липопротеинлипаза, – что губит все наши начинания на корню. Он неизбежно запускается при любых ограничениях и сберегает жировые клетки и единиц как зеницу ока.

Повышайте размен веществ
Ешьте продукт, пейте белую пахту). Не отрешайтесь от мяса. Морепродукты, заключают трипсин L - КАРНИТИН, сжигающий жиры. Нужны бобковые, тормозящая образование жиров и чеснок.

“Добывайте” железо
Если уровень железа в организме низок), то все упрочнения по похудению - зря. Ешьте много яблочек, рубинен (в них железа более).

Не тяните единиц
Замените высококалорийные плодовые нектары и газированные напитки на воду с цитрусом. Он стимулирует обмен веществ, а в ансамбле с водой выводит токсины. Вместо сытного латте пейте простой мокко с молоком.

Держитесь в рамках
Порция белковой снеди не обязана превышать по размеру два спичечных коробка (100 - 130 г). Крахмалистых продовольствен по числу должно на тарелке не больше мячика (150 - 200 г). Разве с замерами вам сложно, то легко взвесьте еду на пищевых микровесах. Что же касается овощей, другими словами их впору столько, сколько давя ходатайствует.

Просматривайте наши нужные советы по ведению хозяйства. У Вас все окажется!

Оцените статью